image009

Авторы книги «100 рецептов стройности» рассказывают о том, что важно знать каждому человеку - как питаться, чтобы сохранить здоровье и не набирать лишний вес.

Вы научитесь обращать внимание на энергетическую ценность блюд и контролировать свой аппетит, станете экспертом в выборе продуктов.

Освоите несложные, но эффективные приемы настройки мышления на снижение веса, поймете, как ставить правильные цели и контролировать процесс их достижения.

100 рецептов низкокалорийных блюд, с фотографиями, советами шеф-повара и рекомендациями диетолога позволят вам возможность наслаждаться едой и при этом худеть!

Издательство «АСТ, Сова», Москва, 2014. -224 стр.

 

Отзывы на книгу «Энциклопедия вкусных и здоровых блюд»

Информация с сайтов www.ozon.ruwww.bookvoed.ruhttp://www.litres.ru/, http://www.labirint.ru/, http://www.100000-knig.ru/

 

Орфография и пунктуация авторов отзывов сохранена

Ирина

 

23.09.2013

Это книга мне помогла мне скинуть 10 килограмм. В ней собрано много рецептов низкокалорийных блюд. Все, что нужно - это строго следовать инструкциям и не отходить от них не на шаг. Кроме меня лишние килограммы благодаря этой книге удалось сбросить трём моим подругам.

Ольга

26.09.2013

Рада, что могу поделиться мнением с теми, кто еще не имел счастья держать эту книгу в руках! Сразу предупреждаю, что она не похожа на стандартные пособия "как похудеть быстро". Книга - прежде всего обучающая. Эффективная технология похудения без диет, которая, казалось, лишь сказка для тех, кто давно не может похудеть, с этой книгой становится реальностью для любой женщины. И я лично в этом убедилась. Давно хотела приблизиться к своему идеалу веса, но сбросив несколько килограмм с помощью изнурительных диет, быстро набирала их. Все потому, что часто срывалась на продуктах-искусителях и не вела правильный подсчет калорий. Все подобные навыки я приобрела после прочтения книга. Оказалось, главное правильно осмыслить похудение у себя в голове. Зачастую, диеты заканчиваются для нас расстройством, поскольку похудеть не удалось, а желание съесть что-то вкусное никак не отступает. С первых глав книги мне стало понятно, что не поменяв свое сознание, инстинктивное желание поесть лишний раз, когда нечего делать, так и не отступит. Очень удобно и то, что книга постепенно раскрывает все секреты, страница за страницей обучая мозг думать в правильном направлении. Сейчас вешу заветные 45 килограмм и все благодаря уникальной и доступной технологии похудения из этой замечательной книги. Милые дамы, советую и еще раз советую! Кто уже читал, поймет мой настойчивый энтузиазм. Ну а кто только добрался до книги, наверняка уже читает, не отрываясь.

Светлана

27.09.2013

Лучше один раз попробовать чем сто раз услышать, это касается книги 100 рецептов стройности. Низкокалорийные блюда для полноценного питания. Что я только не пробовала ,как только не боролась с лишним весом, спортзалы, диеты,  дорогие препараты, результат ноль или около того. Решила попробовать еще раз с помощью этой книги ,и что вы думаете без диет и ограничений похудела за три недели на 6 кило. Огромное Вам спасибо.

mdnadin  31.03. 2015,

Замечательная книга, содержит большое количество просчитанных низкокалорийных рецептов, в том числе и для гурманов, которые не позволят «скучать» на диете.

В начале книги даны хорошие советы по психологии питания, по диетологии, по двигательной активности. Эта книга будет полезной всем тем, кто решил стать стройным(ой).

Ирина

27.09.2013

Я очень благодарна этой книге, ведь благодаря ей я не только похудела на 10 кг без особых ограничений и строгих диет, а самое главное она помогла по другому посмотреть на культутру питания и расставить приоритеты в еде. Я полностью согласна с автором книги в том, что проблема снижения веса находиться в его мозгу, ведь для похудения в первую очередь необходимо перестроиться внутри. Ни какие изнурённые тренировки и ограничения в питании не дадут хорошего результат, если человек не стал по другому мыслить. Книга станет полезной не только людям, которые собираются похудеть, она будет интересна любому человеку, который стремится к здоровому образу жизни.

Tatyana Ivanova

26.09.2013

Основываясь на собственном опыте, могу точно сказать, что благодаря этой эффективной методике похудения я сбросила 8 кг, и это еще не предел. В книге понятно и обоснованно расписаны все этапы эффективного похудения без диет. Всем рекомендую прочитать замечательную методику по похудению в книге "100 рецептов стройности. Низкокалорийные блюда для полноценного питания"!

Попова Ольга

23.09.2013

Благодаря этой книге я уже похудела на 5 кг, а ведь это только начало, теперь к похудению я подхожу совсем по другому, с положительными мыслями, исключила некоторые жиры и уменьшила немного порции, даже голодать не приходится, а положительный результат на лицо.

 

tanya25kot

22.09.2013

После родов никак не могла привести свою фигуру в порядок. Многочисленные диеты давали только временный результат. Но, хорошо, что мне подарили эту книгу. Книга научила контролировать сам процесс похудения, правильно выбирать продукты, упражнениям, которые не занимают много времени и эффективно убирают лишний вес и многим другим полезным вещам. Даже не представляла, что существует такая методика похудения без диет и ограничений. За 2 месяца я похудела на 18 кг и это не предел, я работаю над этим и дальше.

Киселева Марина

21.09.2013

Книга удивительная, рада, что ее купила. Раньше я меняла диеты, пытаясь подобрать эффективную. Сейчас понимаю свои ошибки.
Эта книга учит худеть, питаясь вкусно. Она как личный диетолог, вовремя помогает советами. Я теперь уверена, что могу управлять аппетитом. Уже похудела на 5 кг благодаря этой книге.

Anna12

20.09.2013

Раньше я и не задумывалась, что можно контролировать аппетит и осознанно подходить к приему пищи. Я не могла пройти мимо полки со сладостями. Прочтение книги вдохновило меня на занятия спортом. Советы из этой книги действительно работают! Я сбросила 5 килограмм!

Рекс Комиссар

19.09.2013

Книга помогла привести в порядок мое тело и мое сознание. Я похудела на 9 кг и мой размер изменился с 48 до 44. Я поменяла свое отношение к еде, решила для себя, что еда это всего лишь источник энергии и полезных для организма веществ. И не стоит злоупотреблять огромным количеством углеводов, я получу только лишь жир и потрачу значительное количество денег впустую, а 5ти минутное наслаждение от этой пищи, я могу заменить другими вещами. Например, изучение кухни здоровой пищи, фитнес, аэробика, бассейн.

Тапкова Лиза

16.09.2013

Замечательная книга! Я много раз худела до желаемого веса, но не могла удержать результат. Благодаря ей я смогла составить план сбалансированного питания и спортивных занятий. Похудела на 8 килограмм и уже год удерживаю вес на этом уровне. Незаменимый помощник в борьбе с лишним весом!

Иванов Иван

15.09.2013

У меня всегда была проблема с лишним весом. Случайно увидел эту книгу и приобрел её. Результат не заставил себя ждать. Благодаря этой книге я уже похудел на 8 кг и думаю, что это не предел. 
С её помощью я поверил в то, что при правильном подходе к проблеме, можно добиться даже самых невероятных результатов.

Филимонова Анна

14.09.2013

Преодолеть свою "программу на уничтожение", заставляющую питаться как попало или есть всё подряд, не думая о последствиях, бывает очень сложно. На это нужна воля. И соответствующая методика. Могу сказать по себе, что бороться за свою стройность и похудение с этой книгой в руках становится проще. Данная методика определяет цель, к которой мы стремимся, и даёт чёткие указания для её достижения. Пока я похудела лишь на 5 кг, но всё ещё впереди. Если Вы хотите похудеть и стать здоровее - эта книга для Вас.

Eлена Крылова

13.09.2013

Всегда мечтала иметь персонального диетолога или инструктора, который объяснил бы мне все мои ошибки и подсказал бы по-настоящему эффективную методику похудения. Но благодаря этой книге поняла, что достаточно подключить интеллект, чтобы держать в узде свой аппетит. Я нашла волшебный ключик к стройности у себя в голове. Теперь я сама себе диетолог. И каждый день могу видеть результат похудения в зеркале, шаг за шагом приближаясь к фигуре своей мечты!

Constance German

12.09.2013

На мой взгляд, данная книга лучшая из себе подобных. Ибо в ней не просто перечислены стандартные методы борьбы с лишним весом. Как известно, вера творит чудеса. Тем самым, книга помогает поверить в то, что похудеть возможно, несмотря на то,что были поражения. На моих весах -8, и я понимаю, что это далеко не предел. Думаю, что книга стала тем толчком, без которого я возможно не решилась бы попробовать снова.

Мора Татьяна

12.09.2013

Подобную литературу давно искала и тут мне случайно повезло в интернете наткнуться на данную книгу. Я ленивый человек и мне трудно взять себя в руки и начать худеть без срывов. А эта книга мне помогла сбросить пару лишних килограмм, при этом контролируя весь процесс и мотивируя меня.

irka1161

09.09.2013

Меня всегда мучили проблемы с лишними килограммами, и не было сил с этим справиться самостоятельно. Когда я приобрела эту книгу, не верила, что достигну положительного результата. Но буквально через месяц я сбросила 5 килограмм и осталась очень довольна этому. В книге про все подробно написано и я поняла для себя, что низкокалорийные блюда не только полезные, но и очень вкусные.

Elena Тоток

09.09.2013

Хорошая качественная книга. Прописанная, продуманная оставляющая после себя позитивные мысли. Заставляет поверить, что ты такой же и не хуже всех остальных.
Удивило то, что с медицинской, психологической стороны не к чему даже при моем большом желании было прицепиться. В общем, на роботе посоветовала учителям.

Мария

09.09.2013

Ни когда бы не подумала, что заинтересуюсь подобным изданием. Как то не верилось, что таким образом можно сбросить лишний вес. Но эта книжка перевернула весь мой мир, после прочтения я стала активно худеть не прилагая к этому особых усилий. За месяц я сбросила почти 4 кг и для меня это отличный результат, буду продолжать в том же духе!

irka1161

08.09.2013

Меня всегда мучили проблемы с лишними килограммами и не было сил с этим справиться самостоятельно. Когда я приобрела эту книгу, не верила, что достигну положительного результата. Но буквально через месяц я сбросила 5 килограмм и осталась очень довольна этому. В книге про все подробно написано и я поняла для себя, что низкокалорийные блюда не только полезные, но и очень вкусные.

Elena Тоток

07.09.2013

Хорошая качественная книга. Прописанная, продуманная оставляющая после себя позитивные мысли. Заставляет поверить, что ты такой же и не хуже всех остальных.
Удивило то, что с медицинской, психологической стороны не к чему даже при моем большом желании было прицепиться. В общем, на роботе посоветовала учителям.

Гальцева Светлана

06.09.2013

Вместе с этой книгой приобрела грамотного и заботливого наставника,стак сказать "карманного" диетолога, который всегда рядом и всегда даст ответ на любой вопрос, связанный с правильным питанием и здоровым образом жизни. Большое спасибо авторам! Слежу за всеми их публикациями, следую их советам и постепенно расстаюсь с лишним весом, с которым безрезультатно боролась годами! Мой личный рекорд на сегодняшний день: минус 15 кг!

Elena

04.09.2013

Все знают, как легко набираются лишние килограммы и как трудно их потом сбросить. Книга "100 рецептов стройности. Низкокалорийные блюда для полноценного питания" помогла мне сбросить 8 кг и снова стать стройной и соблазнительной. Самое главное, что я не просто голодала, а готовила новые вкусные блюда и худела. Теперь я знаю, что бывают отличные рецепты низкокалорийных блюд, которые понравятся каждому.

Elizabeth Batori

20.08.2013

Купила в подарок подруге, которая как раз придерживается диеты основанной на подсчитывании калорий.
В начале идёт 75 страниц рекомендаций о том, как наладить здоровое питание и снизить вес, а потом начинаются сами рецепты.
Качество книги очень хорошее, много фотографий. После каждого рецепта напечатан комментарий диетолога.
Я считаю, что нужны не диеты (за исключением лечебных), а здоровая система питания, которая станет образом жизни. Здесь не нужно исключать жиры или углеводы, не надо сидеть на моно диете или морить себя голодом по вечерам. Достаточно установить то количество калорий, которое нужно сначала для похудения, а потом для поддержания веса, и жить нормальной жизнью не мучаясь от запретов.
Книгой очень довольна.

Анна Лактионова-Щербакова

10.04.2013

Замечательная красочная книга.
Половина книги посвящена методу снижения веса.
В другой половине собраны рецепты. Все рецепты разбиты по разделам и подсчитана калорийность каждого рецепта.
Особенно впечатлили рецепты низкокалорийных десертов.

 

Снежкова Любовь

27.01.2013

Книга порадовала изысканными и в то же время простыми рецептами, подробнейшей таблицей калорийности и дельными советами по снижению веса. Очень довольна покупкой!

Суворова Александра

19.12.2012

Книга - просто потрясающий мотиватор на похудение. Не жалею о потраченных деньгах!

Мария Иванова

09.12.2012

Первый раз купила книгу подобной тематики и осталась довольна. Хорошая книга. Спасибо авторам.

Рина Шарова

06.12.2012

Хорошая книжка. Решила подруге на Новый год подарить, осталось только бант прилепить.
Печать и содержание порадовали.

Титова Эмилия

04.12.2012

Ура, ура, давно ждала эту книгу. Читала труды этих же авторов прежде "КАК ПОХУДЕТЬ И СОХРАНИТЬ СТРОЙНОСТЬ") похудела на 10 кг спокойно. Пошла искать в магазин!

Татьяна

2012-12-17

Перешла на низкокалорийное питание и решила купить себе эту книгу. Потрясающая находка! Буду и дальше следить за трудами автора. 

Анна Семенова

2012-12-06

Книга порадовала своим содержанием: красочные фотографии, много заманчивых рецептов и советов специалистов. Уже приготовила по 10 рецептам, оказывается, что и малокалорийные блюда могут быть очень вкусными. 

Виктория

2012-12-04

Мне эту книгу только что подарили на день рождения. Не могу нарадоваться! Там столько уникальных рецептов!!!