О том, как научиться не снижать вес

Вредные советы

Пищевой подход

• Не завтракайте. И, совершенно точно на работе вы будете перекусывать едой, которая мало на нее похожа.
• Пропускайте регулярные приемы пищи. И к вечеру нагуляете хороший аппетит, когда будет все равно, что есть. Главное побольше и побыстрее!
• Ешьте как можно быстрей. В этом случае по окончании трапезы обязательно захочется высококалорийный десерт.
• А еще во время еды можно смотреть в экран телевизора или планшета. Тогда совершенно точно вы не почувствуете вкус блюда. И захочется поесть еще, чтобы наконец-то ощутить его.
• Жарьте в большом количестве масла. Так ведь вкуснее. Долой разнообразные приправы! Жир, вот основной источник вкуса!
• Никогда  не выкладывайте оладьи (мучные, картофельные, кабачковые) на бумажное полотенце, чтобы оно впитало излишки жира.
• Запекая мясо или рыбу в духовке, непременно сдобрите блюдо майонезом и толстыми слоями сыра. Так вкуснее!
• Все салаты заправляйте майонезом. Так проще. И не надо тратить время и придумывать разнообразные йогуртовые заправки и соусы на основе растительного масла, лимона и горчицы.
• Ешьте каждый раз, когда просто захотелось. И не спрашивайте себя как давно и что вы ели накануне. И не задумывайтесь, нуждается ли вы сейчас в пище или же в чем-то другом. В отдыхе, к примеру.
• Покупая продукты, обращайте внимание только на стоимость, но не на содержание жиров в молочных продуктах, А выбирая консервированный тунец для салата, не читайте надпись на этикетке. В масле он и ли в собственном соку.
• Не стоит пользоваться специальным ножом для нарезания сыра. Слишком тонко и невкусно. Режьте обычным. Так существенней!
• Ножи пусть будут тупыми. Тогда не нужно будет срезать излишки жира с мяса.
• А хлеб покупайте в нарезке, чтобы не нарезать самим. В этом случае ломтики будут потолще. А то, тонкие невкусно!
• Масло наливайте на сковороду, а не смазывайте дно. Подумаешь, лишний жир. Он же растительный. Говорят, полезный.
• Не ешьте салаты и супы. Их долго готовить.
• Питайтесь полуфабрикатами, потому что нет времени на себя.

Психологический аспект

• Никогда не проговаривайте свои чувства. Держите их в себе, потому что они никому не интересны. Особенно злость и раздражение. Злиться нехорошо; так научили в детстве. А когда станет  совсем плохо от невыраженных эмоций, можно будет утешить себя чем-то вкусным.
• Никогда не живите своими интересами. С легкостью проживайте чужую жизнь. Пусть даже самых близких.
• Не позволяйте себе отдыхать, развлекаться, искренне дарить и получать любовь, развиваться, побыть, порой, в уединении. Ни к чему все это. Ведь есть ЕДА! Она заменит все!
• Беспрестанно обесценивайте себя. Критикуйте. Сожалейте, что несовершенны. Опустите себя на низшую ступень достижений. И с оправданностью, все равно я в жизни никто и ничто, начинайте есть. Уже все равно.
• Ощущайте себя жертвой. Жалейте себя. Конечно едой. Чем же еще?
• Обижайтесь на весь свет, вините себя. Это самые частые причины эмоционального переедания. Зато оправданно!
• Соответствуйте мнению окружающих. Забудьте о том, что вы вправе выбирать. От этого, правда, настроение портится, но ведь можно поправить «вкусняшками».
• Побольше ответственности! За других, не за себя. Во-первых, так научили. Во-вторых, так проще. Отвечая за себя, придется что-то делать, а отвечая за других, можно просто говорить. Советы давать разные. А когда силы иссякнут, восстановите их с помощью еды.
• Относитесь к себе как к последнему человеку. Наверное, вы это заслужили. Если же нет, то причины можно всегда. И ешьте. Побольше ешьте. Гоните дискомфорт тортиками да шоколадками.
• Никогда не радуйтесь жизни. Видимых причин для этого нет. Радость доставляйте только конфетами и печеньками. Где ж ее взять, другую радость?

Социальный аспект

• Обязательно придумайте себе штук двадцать оправдательных отговорок. К примеру: один раз-то можно. Или сегодня переем, а завтра в бассейн. Оправданное переедание гарантировано!
• Регулярно играйте в игру под названием: «Сегодня я поем, а завтра похудею». Главное в это верить!
• Ходите за продуктами голодными. Можно будет скупить все.
• Никогда не составляйте список продуктов, которые собираетесь купить.
• Соблазняйтесь на акционные виды продуктов. Обязательно купите три шоколадки по цене двух. И не задумывайтесь, почему, к примеру, Мазератти или Ламборгини не продают по этому же принципу.
• Конечно же, следите за рекламой. Вы же еще не пробовали чипсы с новым вкусом. Как дальше жить без этого?
• Носите одежду «балахонистого» вида. Чтобы она скрывала все складки. Тогда точно не нужно будет снижать вес.
• Всегда помните, что настоящий праздник это только красивый и вкусный стол. И неважно, что сначала эта красота гроздьями свисает со стола, а затем не меньшими гроздьями свисает с боков.

Морально-духовный аспект

• Перестаньте за собой ухаживать и наберите еще пару-тройку или десяток килограммов лишнего. И будьте уверены в том, что вы не в силах что-либо изменить.
• Не обращайте внимания на состав продуктов. Вам же все равно, чем себя кормить. Ешьте все подряд, не задумываясь о том, что находится в той колбасе или сосисках.
• И никогда, вы слышите, никогда не читайте состав продуктов. Написано очень мелко. Не хочется напрягаться. И не задумывайтесь, из чего состоит сметанный продукт. До сих пор непонятно, что же это такое.
• Питайтесь только полуфабрикатами или даже готовыми продуктами, купленными в кулинарном отделе супермаркета. Вам ведь все равно, какими руками резали салат или заворачивали начинку в питу. И где были те руки до начала процесса приготовления.
• И уж тем, более вас не должно интересовать, как давно тот салат был приготовлен.
• И вообще, можно питаться в ресторанах фаст-фуда. Быстро, недорого. Какая экономия времени! Подумаешь трансжиры и всевозможные добавки-консерванты, чтобы продукты никогда не испортились. Один раз не навредит!
• Не стоит задумываться о качестве жизни. И так сойдет. От вас мало, что зависит. Поэтому и уважительно относиться к своим потребностям не стоит.

©Валерий Ромацкий