Статьи
Экстернальное пищевое поведение. Как избежать
Одной из причин избыточной массы тела является экстернальное пищевое поведение. Оно проявляется повышенной реакцией на внешние стимулы: витрина продуктового магазина, хорошо накрытый стол, принимающий пищу человек, реклама пищевых продуктов… Другими словами: вся пища, находящаяся в поле зрения всенепременно должна быть съедена…
Чуть иначе, чем прежде
Для того чтобы снизить вес, достичь желаемого результата и научиться сохранять его – то есть жить в стройности – важно не просто выбирать новые продукты или способ их приготовления. Важно изменить мышление. Навыки. Привычки.
Стандартов нет!
Многие люди с избыточным весом мечтают стать стройными – наконец-то или снова. Но что такое стройность? На этот вопрос не каждый, даже считавший когда-то себя стройным, сможет вразумительно ответить, а ответившие на него вряд ли совпадут в своих ответах, определяя данное понятие.
«Через еду – хоть немного радости». Почему мы не худеем
О том, нужно ли худеть, что скрывается за лишним весом и почему полнота – не наследственна, рассказывает врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор книг о похудении и психологии жизни Валерий Ромацкий.
Чувство обиды. Очевидные выгоды
В общем и целом обида есть тяжелое, порой мучительное чувство. С одной стороны оно (чувство) болезненно, с другой – это способ получить то, что без обиды никак не удаётся.
Психология лишнего веса
В чем же секреты психологии лишнего веса сегодня нам рассказывает сертифицированный Университетом Кембриджа (Великобритания) специалист по лечению ожирению, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, автор книг по психологии стройности Валерий Владимирович Ромацкий
Почему я не худею
Настроился человек на похудение. Начал и быстро закончил. Не достигнув желаемого результата. Как часто приходится встречаться с этим в практике! Причины очевидны
Переедание начинается в супермаркете
Переедание всегда начинается в супермаркете. Его хитрая улыбка сбила с панталыку не одну наивную душу, укрупнило не одно нестойкое тело. Крепко держитесь правил, и поход в магазин станет для вас совершенно безопасным.
Общество заставляет набирать вес
Общество заставляет больше есть и меньше двигаться. Ежедневно встречаясь с проявлением этого, мы, к сожалению, закрываем глаза на очевидные факты. Социум буквально подталкивает к тому, чтобы человек набирал вес. Причин и проявлений превеликое множество
О том, как не радоваться жизни
Моя многолетняя практика показывает, что многие не готовы без повода радоваться жизни. А страдать готовы. Поскольку о страданиях проговорено и написано много, а о радости…
О том, как научиться не снижать вес
О том, как научиться не снижать вес. Или как с легкостью оставаться полным?
Научиться быть стройным
В отличие от педагогики, понятия андрагогика в повседневной речи применяется значительно реже. И если педагогика суть обучения ребенка, то андрагогика – обучение взрослого. Разница в том, что ребенка научить можно. Взрослый же может научиться только сам. В частности, посредством обретения навыков.
Индекс массы тела, великий и ужасный
Индекс Массы Тела (ИМТ) или Body Mass Index (BMI) – действительно самый популярный числовой критерий оценки стройности человека или его отклонений от стандарта. XIX век, расцвет науки. Ученые буйно фантазируют, создавая новые научные концепции, направления и идеи. Кто-то про эволюцию, кто-то про революцию.
Деструктивные конфликты – суть незрелых отношений в семье
Возможно, разрушение семьи происходит из-за утери нравственности одного или обоих супругов. И наоборот, повышая свою нравственность и взаимоуважение, можно сохранить и приумножить добропорядочные отношения в семье.
Вечернего переедания больше нет!
Порой, мы едим в то время, когда наше тело в еде не нуждается. Примеров много.
Чтобы похудеть, надо кушать
Люди привыкли думать: для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Это устаревшая мысль. О самых современных подходах к снижению веса мы беседуем с врачом-психотерапевтом, кандидатом медицинских наук, автором методики снижения веса Валерием Ромацким.
Научитесь отличать голод от аппетита
Существует множество диет, различные фирмы предлагают чудодейственные таблетки, а также различные методики вплоть до гипнотического воздействия для быстрого снижения веса. Что же выбрать? Сегодня беседа с врачом-психотерапевтом, кандидатом медицинских наук, автором методики снижения веса Валерием Ромацким
Праздник души или разгул живота?
Мы продолжаем цикл бесед с врачом-психотерапевтом, кандидатом медицинских наук, автором методики снижения веса Валерием Ромацким
Разыгрался аппетит? Не считай калории — читай эмоции
Интервью с врачом-психотерапевтом, кандидатом медицинских наук, автором методики снижения веса Валерием Ромацким
Полюби себя – и стань стройным
Мы продолжаем цикл бесед с врачом-психотерапевтом, кандидатом медицинских наук, автором методики снижения веса Валерием Ромацким.
Как сохранить фигуру?
На вопросы читателей «Комсомолки» ответил к.м.н., врач-психотерапевт, автор комплексной программы снижения веса Валерий Ромацкий
Идеальный вес. Что это?
Сколько же грамм необходимо сбросить или набрать для состояния истинного благополучия?
Избыточный вес: мифы и реальность
По статистике в нашей стране ожирением страдают 37% жителей, а сбросить лишний вес мечтают 64%. Что любопытно, не все представители первой группы входят во вторую. Так правда ли, что ожирение — это так плохо?
Как похудеть к новому году?
В этой статье речь не о том, как быстро сбросить вес к Новому году, а затем вновь его набрать. Но о том, как стоит питаться, чтобы быть стройной. А соблюдая принципы, описанные ниже, к новогодним праздникам вы совершенно точно станете стройнее
