7011493@gmail.com Записаться на консультацию

Сила воли? Никогда не слышал!

У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...

Что же за сила воли такая? И где применима?
Чтобы не наедаться по вечерам?
Ешь регулярно в течение дня и вечером не будет потребности переедать. Это дисциплина.
Чтобы поменьше есть «вкусняшек».
Задай вопрос: «Как они попадают к тебе домой?». Это ответственность за свои действия и поступки.
Чтобы не скупать продукты в необъятном количестве (переедание начинается с покупок)?
Ходи в магазин на сытый желудок. Это предвосхищение.
Чтобы не наедаться в праздничные застолья?
Определи для себя: первична еда или общение? Это приоритеты.
Не заставить себя что-либо делать для похудения?
Подумай, зачем тебе это. Мотивация!
Список для применения так называемой силы воли многогранен. А дело не в ней. Дело в мышлении. В формировании правильных запросов.
И сила воли тут вовсе ни при чем.

©Валерий Ромацкий

Ты и еда. Кто управляет?

Ты и еда. Кто управляет?

Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...

Подробнее

Легкие для приготовления – трудные для потребления

Легкие для приготовления – трудные для потребления

Что легче для приготовления?..

Подробнее

Об управлении

Об управлении

Управлять миром? Или собой?..

Подробнее

О самом сладком

О самом сладком

Сладкое - самый простой и доступный способ порадовать себя...

Подробнее

Революция в похудении! Или эволюция?

Революция в похудении! Или эволюция?

Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:

Подробнее

Почему?

Почему?

Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..

Подробнее

И еще. Позаботьтесь о себе!

И еще. Позаботьтесь о себе!

Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..

Подробнее

Позаботьтесь о  себе

Позаботьтесь о себе

Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...

Подробнее

Питание или образ жизни? Продолжение

Питание или образ жизни? Продолжение

Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...

Подробнее

Питание или образ жизни. Что главнее…

Питание или образ жизни. Что главнее…

В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...

Подробнее

Об ответственности…

Об ответственности…

На тренинге по нормализации пищевого поведения, во время обсуждения вопроса «За кого вы несете ответственность в обыденной жизни», участники пишут всех кроме себя...

Подробнее

Заказать обратный звонок
Наверх