И еще. Позаботьтесь о себе!
Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..
Все просто. Многие ассоциируют похудение с напряжением и ограничениями. Вот и в народе говорит: понедельник – день тяжелый. Правда, почему, никто не объясняет. Если работа любимая, любой день хорош! Непросто объяснить человеку, который увлечен своим делом, почему понедельник так уж тяжел. А если путь к стройности перевести из понятия НАДО в потребность ХОЧУ. Тогда т мотивация каждодневная появляется.
Кто не мечтает иметь чуть больше времени на себя? Кто не мечтает чуть чаще заботиться о себе? Как раз тот день. Понедельник. И далее по списку, включая выходные.
Выходные от работы, но не от заботы. Поскольку от работы, даже самой любимой, можно уставать. А как устанешь от заботы? Это всегда твое. Родное. А стройность, по сути, и есть проявление заботливого отношения к своим потребностям. Не только пищевым. Больше жизненным.
©Валерий Ромацкий
Ты и еда. Кто управляет?
Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...
Сила воли? Никогда не слышал!
У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...
Революция в похудении! Или эволюция?
Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:
Почему?
Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..
Позаботьтесь о себе
Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...
Питание или образ жизни? Продолжение
Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...
Питание или образ жизни. Что главнее…
В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...
Об ответственности…
На тренинге по нормализации пищевого поведения, во время обсуждения вопроса «За кого вы несете ответственность в обыденной жизни», участники пишут всех кроме себя...
