Позаботьтесь о себе

Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...

Это показывают многолетние наблюдения в ежедневной психотерапевтической практике. Заботой о других, пусть самых близких, продиктованы фразы клиентов:

• мне некогда было приготовить полноценный ужин
• накануне у меня не было времени что-то купить на завтрак
• у меня не было времени приготовить еду с собой
• у меня не было времени перекусить в течение дня…

Список такого рода «отговорок» бесконечен. И кроется за ними нежелание брать ответственность за путь к стройности. Другими словами за качество своей жизни. За других отвечать проще. Поскольку отвечая за других, мы зачастую говорим (даем советы), за себя же необходимо действовать. И складывается ощущение, что заботой о других человек прикрывает истинное нежелание что-либо делать для обретения стройности. Каждый, буквально каждый, кто приходит к мысли «пора худеть» связывает ее, мысль, с неистовым напряжением. Буквально, Per Аspera ad Аstra! И это убеждение связано с диетологическим мышлением, основы которого: запрет, ограничения, жесткий контроль. Напряжение, одним словом.

Самое время позвать на помощь Н.Г.Чернышевского с вопросом «Что делать?».

Для начала принять убеждение, что близкие, за которых мы будто бы несем ответственность, проживут и без нас. Ключевое слово – будто бы. Далее начать заботиться о качестве своей жизни. Пожалуй, забота о себе есть одно из важных и ощутимых проявлений любви к своим близким. Как говориться, счастливая мама – счастливые дети. И наоборот. Третье: сегодня! Не завтра, не потом. Сейчас! Пусть маленький шаг. Но сегодня. Осознанность в питании: выбор продуктов, способ приготовления, время и место приема пищи… Конечно же, переедание – это лишь следствие более глубоких психологических и поведенческих причин избыточной массы тела. Но, хотя бы с этого…

Позаботьтесь о себе! И будьте здоровы!

©Валерий Ромацкий