Питание или образ жизни. Что главнее…

В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...

Да, при  изрядной настойчивости изменения произойдут. Надолго ли? Телесный облик всегда отображает образ жизни. К примеру, если женщина вынуждена вести мужской образ жизни, вероятно, у нее изменится походка, лексика, речевые модуляции… Такая же история и с похудением. За счет питания и физических нагрузок меняется баланс поступления и расхода энергии. Происходит снижение массы тела. Но образ жизни остается прежним. Равно как эмоциональные и поведенческие реакции. Возврат предопределен.

Метафорически. Железо можно перевести из твердого состояния в жидкое, нагрев до полутора тысяч градусов. Но для него это будет искусственная среда. И при возврате в естественную, железо вновь станет твердым. Похудев за счет питания и спорта, человек в новом облике оказывается будто бы в искусственном мире. Прилагая невероятные усилия, ему приходится сдерживать пищевые и поведенческие привычки, зачастую связанные между собой. Рано или поздно сама жизнь возвращает настойчивого «похудальщика» в естественный образ.

Только комплексный подход: и питание, и физическая активность, и изменения образа жизни. То ли самостоятельно, то ли при помощи специалиста.

Сложно измениться в теле, не изменившись в жизни. Во всяком случае, надолго. Другими словами. Для нормализации веса не ищи правильную еду. Ищи правильную (удобную, комфортную) жизнь.  Еда «подтянется»…

©Валерий Ромацкий