О самом сладком

Сладкое - самый простой и доступный способ порадовать себя...

В свое время этому научили нас родители, бабушки с дедушками. До определенного времени ребенок не нуждается в сладком. Пока его не научат. Ребенок нуждается в любви, душевном тепле, защищенности. И в обычной простой еде. Родители же, в период капризов ребенка, улучшают эмоциональное состояние малыша с помощью сладостей. Так проще! И одновременно бабушки приучает к «вкусняшкам». Они так «любят». Вот и сформировался рефлекс у маленького человечка: если плохо, съешь  сладкое, станет хорошо.

Во взрослой жизни сладким мы замещаем неприятные эмоции, нереализованные потребности, отсутствие жизненной энергии, снимаем напряжение. Чем-то напоминает алкоголь.  Однако, сладкое, в отличие от алкоголя, не порицается обществом и даже приветствуется. Поэтому социально безопаснее…

В период снижения массы тела многие, если не большинство, пытаются запрещать сладкое. Это путь в никуда. Запретный плод сладок. Проходили. Самая частая причина того, что человек «бросает» снижать вес и кроется в запретах. По сути, в беспрерывном напряжении. Сладкое можно, равно как и иные продукты питания. Парацельс, врач и алхимик XIV в. НЭ, говорил: доза делает яд. Вопрос не столько в том, что есть. Вопрос, сколько.

И нормализовать потребление сладкого можно. Если к этому подходить осознанно. Как говорится, по-взрослому. Правила просты. Стоит выбирать «безопасные сладости». Те, в которых отсутствуют усилители вкуса. Просто приучить себя изучать состав продуктов. Мало кто переедает домашним вареньем. Или же готовить сладкое дома. Замороженный фруктовый смузи с добавлением йогурта. А в период неприятных эмоций научиться понимать свои истинные потребности. Никаким шоколадом тревогу или обиду не убрать…

И никаких запретов. Сладкое можно. В разумных пределах…

©Валерий Ромацкий