Ты и еда. Кто управляет?
Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...
Такого рода сведения несутся потоком из всех СМИ, включая социальные сети. Заинтересованный человек, потребляет эту информацию в хаосе. Вдохновившись и начиная применять «знания», он вдруг обнаруживает, что все, ну или частично делал неверно. Появились новые исследования, новые сведения, новые научные данные…
Еще в 1997 году американец Стивен Брэтмен ввел понятие orthorexia nervosa (нервная орторексия), наблюдая у пациентов стремление к чрезмерно правильному или здоровому питанию. У такого человека бОльшая часть жизни посвящена поискам правильной еды, которая позволит сохранить здоровье. Напоминает одержимость. Не человек управляет едой, но еда управляет человеком.
Существует ли правильное питание? И правильное для кого? Заявления о правильной одежде или правильном автомобиле выглядят абсурдно. Каждый выбирает по душе, так сказать. Так почему рацион должен быть правильным? Возможно, все-таки осознанно индивидуальным. При таком подходе снимаются рамки, уходит напряжение и появляется свобода выбора.
Чувствуйте свои потребности, выбирайте и будьте здоровы!
©Валерий Ромацкий
Сила воли? Никогда не слышал!
У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...
Революция в похудении! Или эволюция?
Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:
Почему?
Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..
И еще. Позаботьтесь о себе!
Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..
Позаботьтесь о себе
Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...
Питание или образ жизни? Продолжение
Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...
Питание или образ жизни. Что главнее…
В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...
Об ответственности…
На тренинге по нормализации пищевого поведения, во время обсуждения вопроса «За кого вы несете ответственность в обыденной жизни», участники пишут всех кроме себя...
