7011493@gmail.com Записаться на консультацию

Похудение и алкоголь

Алкогольные напитки явно не способствуют снижению веса. По меньшей мере, 5 причин, которые могут помешать на пути к стройности...

Анестезия слизистой желудка. Нет ощущения утоления голода и даже насыщения. Прием пищи может продолжаться достаточно долго, до болевых ощущений в области желудка.

Даже легкое опьянение усиливает чувство голода и аппетита.

Снимается осознанное поведение в отношение выбора и количества пищи.

Снимается ответственность и просыпаются ментальные ловушки: «сегодня я поем, а завтра похудею», «подумаешь, еще чуть-чуть», «сегодня праздник, сегодня можно…». 

Утром на весах зачастую плюс из-за задержки жидкости в организме. И цифры явно демотивирует к дальнейшим действиям.

Аккуратнее с алкоголем и будьте здоровы!

©Валерий Ромацкий

Ты и еда. Кто управляет?

Ты и еда. Кто управляет?

Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...

Подробнее

Легкие для приготовления – трудные для потребления

Легкие для приготовления – трудные для потребления

Что легче для приготовления?..

Подробнее

Об управлении

Об управлении

Управлять миром? Или собой?..

Подробнее

О самом сладком

О самом сладком

Сладкое - самый простой и доступный способ порадовать себя...

Подробнее

Сила воли? Никогда не слышал!

Сила воли? Никогда не слышал!

У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...

Подробнее

Революция в похудении! Или эволюция?

Революция в похудении! Или эволюция?

Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:

Подробнее

Почему?

Почему?

Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..

Подробнее

И еще. Позаботьтесь о себе!

И еще. Позаботьтесь о себе!

Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..

Подробнее

Позаботьтесь о  себе

Позаботьтесь о себе

Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...

Подробнее

Питание или образ жизни? Продолжение

Питание или образ жизни? Продолжение

Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...

Подробнее

Питание или образ жизни. Что главнее…

Питание или образ жизни. Что главнее…

В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...

Подробнее

Заказать обратный звонок
Наверх