Похудение и алкоголь
Алкогольные напитки явно не способствуют снижению веса. По меньшей мере, 5 причин, которые могут помешать на пути к стройности...
Анестезия слизистой желудка. Нет ощущения утоления голода и даже насыщения. Прием пищи может продолжаться достаточно долго, до болевых ощущений в области желудка.
Даже легкое опьянение усиливает чувство голода и аппетита.
Снимается осознанное поведение в отношение выбора и количества пищи.
Снимается ответственность и просыпаются ментальные ловушки: «сегодня я поем, а завтра похудею», «подумаешь, еще чуть-чуть», «сегодня праздник, сегодня можно…».
Утром на весах зачастую плюс из-за задержки жидкости в организме. И цифры явно демотивирует к дальнейшим действиям.
Аккуратнее с алкоголем и будьте здоровы!
©Валерий Ромацкий
Ты и еда. Кто управляет?
Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...
Подробнее
Легкие для приготовления – трудные для потребления
Что легче для приготовления?..
Подробнее
Об управлении
Управлять миром? Или собой?..
Подробнее
О самом сладком
Сладкое - самый простой и доступный способ порадовать себя...
Подробнее
Сила воли? Никогда не слышал!
У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...
Подробнее
Революция в похудении! Или эволюция?
Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:
Подробнее
Почему?
Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..
Подробнее
И еще. Позаботьтесь о себе!
Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..
Подробнее
Позаботьтесь о себе
Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...
Подробнее
Питание или образ жизни? Продолжение
Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...
Подробнее
Питание или образ жизни. Что главнее…
В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...
Подробнее