ПП (правильное питание) и прочие диеты приводят к стрессу
Не секрет, что в стрессе человек больше ест, меньше спит и недостаточно физически активен...
Результат: повышение массы тела. Как ни странно, а скорее очевидно, что ПП, диеты или иные формы ограничительного пищевого поведения, безусловно, воспринимается нами теми же стрессовыми факторами. Участники опроса, с чем ассоциируется слово диета, чаще всего указывали: запрет, ограничение, напряжение… Сами по себе эти понятия уже достаточно стрессовые. Что же получается? У человека, живущего в хроническом стрессе, повышается аппетит, вследствие чего он набирает избыточную массу тела. Переживания по поводу своей внешности точно также вызывает если не стресс, то совершенно точно эмоциональную подавленность. А тут еще и предлагаемые варианты ограничениями в питании. Тоже стресс? К сожалению, в данном случае, поговорка клин клином вышибают, не работает. Невозможно один стресс лечить другим.
Важен иной подход. Не ограничение и беспощадный контроль, но сознанный подход к формированию нового уровня пищевого поведения и как следствие к осознанной жизни.
©Валерий Ромацкий
Ты и еда. Кто управляет?
Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...
Подробнее
Легкие для приготовления – трудные для потребления
Что легче для приготовления?..
Подробнее
Об управлении
Управлять миром? Или собой?..
Подробнее
О самом сладком
Сладкое - самый простой и доступный способ порадовать себя...
Подробнее
Сила воли? Никогда не слышал!
У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...
Подробнее
Революция в похудении! Или эволюция?
Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:
Подробнее
Почему?
Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..
Подробнее
И еще. Позаботьтесь о себе!
Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..
Подробнее
Позаботьтесь о себе
Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...
Подробнее
Питание или образ жизни? Продолжение
Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...
Подробнее
Питание или образ жизни. Что главнее…
В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...
Подробнее