В выходные переедаю!

В течение недели с питанием все хорошо, а выходные никак не сдержаться...

Нередкое наблюдение тех, кто хочет быть стройнее. Причин несколько и они очевидны. В течение недели мы держим себя в ежовых рукавицах, а к выходным решаем расслабиться. Решение этой задачи несложное. Запреты стоит перевести в осознанный выбор. Во время импульсивных поступков: покупка продуктов, приготовление, потребление пищи,  эмоциональные порывы можно перевести в разумное осознание и принятие решение.

Далее. Всю неделю мы будто бы не успеваем жить. Много НАДО и мало ХОЧУ. Словно нерадивый родитель, которому в течение недели некогда уделить время, казалось бы,  любимому ребенку. В выходные такой родитель говорит своему чаду: «Иди сюда, я тебя любить буду! Почему же ты не идешь? У меня есть время тебя любить….». Банально, но ребенок хочет ощущать любовь и принятие родителей ВСЕГДА. Независимо от того, занят ли родитель, устал ли… Удивительно, но в потребности любви мы совсем не ушли от детей. И ощущение, что на всю неделю мы отдаем себя в круглосуточный детский сад или интернат,  а в выходные забираем и, испытывая чувство вины, балуем «вкусняшками». Или же просто «отдыхаем едой». Решение: удовлетворять свои потребности регулярно, равно как и ежедневно заботиться о себе. Стройность, отчасти, суть проявления заботы к себе и своим потребностям.

И наконец. Нередко мы живем в состоянии перенапряжения. В течение недели оно мало осознается в силу беспрестанной занятости. И самый простой, и социально приемлемый способ снять напряжение, поесть. Что и происходит в выходные дни. Решение: осознавать причины перенапряжения и регулярно снимать его любым конструктивным способом.

Пожалуйста, позаботьтесь о себе!

©Валерий Ромацкий