Вкусная еда. Необходимая потребность
Зачастую, те, кто многократно пытался избавиться от лишнего веса, едят однообразную и невкусную еду...
При этом беспрестанно ссылаются на отсутствие силы воли. И действительно! Это ж, какую силу воли надо иметь, чтобы из дня в день есть невкусно! Скучно. Однообразно. Бесцветно. Кто угодно устанет от такого рода кулинарной экзекуции! Поскольку в мышлении хронически худеющих граждан кем-то миф удивительный заложен: для того, чтобы похудеть, нужно терпеть, заставлять, мучиться, голодать, Список действий, сопровождающихся неприятными ощущениями, можно продолжать бесконечно. Те же, кто предпочитают вкусную и разнообразную пищу, с легкостью меняют пищевые привычки, избавляясь от лишнего. При этом, вкусно не всегда и не обязательно означает высококалорийно. Вкусная еда та, которая имеет присущий только ей вкус. Поскольку одно и то же блюдо можно приготовить вкусно и невкусно. Вариант, безвкусно. А с невкусной едой невкусно жить. Поэтому и посещает желание поужинать после ужина все чаще. И стоит лишь перейти от бездумных покупок в супермаркете к осознанным: что бы такого вкусного сегодня приготовить из этих продуктов; от привычно-унылого способа приготовления блюд к простой изобретательности, процесс приема пищи тут же начинает приносить радость. Поскольку теперь еда вкусом насыщена, цветом и разнообразием посылов душевных в приготовление вложенных. И сила воли необходима лишь для выбора и желания приготовления вкусных блюд! А это уже приятные хлопоты.
©Валерий Ромацкий
Ты и еда. Кто управляет?
Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...
Подробнее
Легкие для приготовления – трудные для потребления
Что легче для приготовления?..
Подробнее
Об управлении
Управлять миром? Или собой?..
Подробнее
О самом сладком
Сладкое - самый простой и доступный способ порадовать себя...
Подробнее
Сила воли? Никогда не слышал!
У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...
Подробнее
Революция в похудении! Или эволюция?
Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:
Подробнее
Почему?
Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..
Подробнее
И еще. Позаботьтесь о себе!
Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..
Подробнее
Позаботьтесь о себе
Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...
Подробнее
Питание или образ жизни? Продолжение
Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...
Подробнее
Питание или образ жизни. Что главнее…
В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...
Подробнее