7011493@gmail.com Записаться на консультацию

О пищевых развлечениях

Большинство товаров на полках супермаркета не имеют никакой пищевой ценности...

Они составляют до 40-50% ассортимента. Это чипсы, сладкие газированные напитки, торты, печенье, выпечка, наполненная химическими элементами, леденцы, сладкие творожки, изрядное количество соусов, колбас и прочих сосисок. Список можно продолжать. Эти продукты своего рода пищевые развлечения, которые способствуют набору веса. Стоит пройтись по магазину и осознанно изучить предлагаемый выбор продуктов. И четко разделять: одни продукты для тех, кто не заботиться о себе. Другие для того, чтобы оставаться в форме и гордиться здоровыми привычками в питании.  А чтобы научить себя составлять продуктовую корзину, стоит просто начать читать не только название и стоимость, но и состав продуктов. И посещать магазин сытыми!

Но, что скрывать, развлечения пищей в виде десертов никто не отменял. И чтобы не навредить, готовить их можно самостоятельно. При этом достаточно понятно из чего он, десерт, состоит. К тому же десерт может быть малокалорийным. Как, к примеру, домашнее мороженое из бананов и клубники. Без добавления сахара и жиров.

Понадобятся: банан, клубника, какао-порошок, пара листочков мяты для украшения. Банан очистить, нарезать кружочками, заморозить в морозильной камере. Замороженный банан взбить в чаше блендера, добавить клубнику и порошок какао. Сервируя, украсить листочками мяты. Очень просто и малокалорийно! Клубнику можно заменить любым другим фруктом, который можно взбить вместе с бананом либо нарезать кусочками, добавив к банановой массе. Для любителей «кислинки», лимон в помощь.

©Валерий Ромацкий

Ты и еда. Кто управляет?

Ты и еда. Кто управляет?

Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...

Подробнее

Легкие для приготовления – трудные для потребления

Легкие для приготовления – трудные для потребления

Что легче для приготовления?..

Подробнее

Об управлении

Об управлении

Управлять миром? Или собой?..

Подробнее

О самом сладком

О самом сладком

Сладкое - самый простой и доступный способ порадовать себя...

Подробнее

Сила воли? Никогда не слышал!

Сила воли? Никогда не слышал!

У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...

Подробнее

Революция в похудении! Или эволюция?

Революция в похудении! Или эволюция?

Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:

Подробнее

Почему?

Почему?

Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..

Подробнее

И еще. Позаботьтесь о себе!

И еще. Позаботьтесь о себе!

Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..

Подробнее

Позаботьтесь о  себе

Позаботьтесь о себе

Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...

Подробнее

Питание или образ жизни? Продолжение

Питание или образ жизни? Продолжение

Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...

Подробнее

Питание или образ жизни. Что главнее…

Питание или образ жизни. Что главнее…

В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...

Подробнее

Заказать обратный звонок
Наверх