О пищевых развлечениях
Большинство товаров на полках супермаркета не имеют никакой пищевой ценности...
Они составляют до 40-50% ассортимента. Это чипсы, сладкие газированные напитки, торты, печенье, выпечка, наполненная химическими элементами, леденцы, сладкие творожки, изрядное количество соусов, колбас и прочих сосисок. Список можно продолжать. Эти продукты своего рода пищевые развлечения, которые способствуют набору веса. Стоит пройтись по магазину и осознанно изучить предлагаемый выбор продуктов. И четко разделять: одни продукты для тех, кто не заботиться о себе. Другие для того, чтобы оставаться в форме и гордиться здоровыми привычками в питании. А чтобы научить себя составлять продуктовую корзину, стоит просто начать читать не только название и стоимость, но и состав продуктов. И посещать магазин сытыми!
Но, что скрывать, развлечения пищей в виде десертов никто не отменял. И чтобы не навредить, готовить их можно самостоятельно. При этом достаточно понятно из чего он, десерт, состоит. К тому же десерт может быть малокалорийным. Как, к примеру, домашнее мороженое из бананов и клубники. Без добавления сахара и жиров.
Понадобятся: банан, клубника, какао-порошок, пара листочков мяты для украшения. Банан очистить, нарезать кружочками, заморозить в морозильной камере. Замороженный банан взбить в чаше блендера, добавить клубнику и порошок какао. Сервируя, украсить листочками мяты. Очень просто и малокалорийно! Клубнику можно заменить любым другим фруктом, который можно взбить вместе с бананом либо нарезать кусочками, добавив к банановой массе. Для любителей «кислинки», лимон в помощь.
©Валерий Ромацкий