Ленивая полнота

Это происходит незаметно...

И списывается на нехватку времени. Полуфабрикаты, в которых жиров много больше, чем в домашней еде. Не говоря уже о составе. Лень чистить соленую сельдь. Вот и покупаем готовое филе, утопающее в масле с уротропином. Лень резать хлеб. А ведь кусочек, отрезанный домашним ножом, может быть тоньше.  Лень приготовить домашнюю овощную икру, покупаем чрезмерно калорийную из-за масла икру в супермаркете. Лень нарезать салат дома, покупаем готовый. И уже не важно, что содержимое буквально плавает в майонезной заливке. Образные примеры можно продолжать бесконечно.

Вот небольшой и далеко неполный список продуктов, которые из-за нашей лени дают больше калорий, чем хотелось бы.

Филе сельди в масле – покупай цельную рыбу.

Оливки или маслины в масле, равно как нарезанная фета в масле с приправами – покупай в рассоле.

Хлеб в нарезке – дома можно нарезать тоньше.

Готовые салаты – домашний по определению менее калорийный, особенно летом.

Колбаса, сосиски, сардельки – запеки мясо в духовке.

Замороженные полуфабрикаты: котлеты, пельмени, вареники – сделай сам, никто точно не знает, что входит в состав промышленных изделий (по-другому не назвать).

Готовые замороженные блюда в лотках из серии «разогрел и готово» - употреблять такое, себя не уважать.

Соки, морсы, газировки – сварить морс и охладить не проблема, сахара меньше. А можно и вовсе безалкогольный мохито: вода, лайм, мята.

Овощная икра – готовим сами.

Выпечка и кондитерские изделия – пару раз в месяц можно испечь, если очень хочется.

И это далеко не все примеры продуктов.

Не ленись! Стань стройнее!

©Валерий Ромацкий