О свободе выбора
Как бы человек, который хочет быть стройнее, не пытался вжиться в образ бодипозитива, он беспрестанно испытывает комплексы, связанные с лишним весом...
Он ощущает себя несвободным в выборе одежды, места отдыха и даже отношений. Мысли об одном: похудею, счастье наступит. И похудеть всенепременно нужно до мифического идеала, продиктованными СМИ, СС и собственными представлениями о беззаботной жизни. И некоторым хватает силы воли, чтобы достичь беззаботности при помощи жестких диет и возможно спорта. И вот оно, вроде бы желанная действительность. Увы, обретенная стройность диктует свои правила. Правила продолжающихся ограничений в питании и двигательной активности. Второе, безусловно, приносит пользу со всех сторон. Но ограничения в выборе и количестве пищи для сохранения идеальной фигуры, а хотелось именно ее, на меньшее мы не согласны, вновь создает ощущение несвободы. Сначала несвобода из-за лишнего веса, сейчас она же из-за вынужденного пищевого поведения. Во всем борьба! И поневоле возникает вопрос, когда жить? Проведение времени в страданиях для удержания желаемого образа тела вряд ли можно назвать полноценной жизнью. На помощь приходит поиск чего-то среднего. Да, пусть формы не столь идеальны, зато удобны. И с питанием все хорошо, не приходится жестко сдерживать себя. Этакое золотое сечение Леонардо да Винчи. В этом и искусство свободы выбора. Чтобы не еда или одежда управляла нами, но наоборот.
©Валерий Ромацкий
Ты и еда. Кто управляет?
Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...
Сила воли? Никогда не слышал!
У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...
Революция в похудении! Или эволюция?
Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:
Почему?
Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..
И еще. Позаботьтесь о себе!
Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..
Позаботьтесь о себе
Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...
Питание или образ жизни? Продолжение
Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...
Питание или образ жизни. Что главнее…
В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...
