Не меняйся в теле, меняйся в жизни. Образ подтянется...
Когда человек решает снижать вес, он отделяет похудение от своей жизни...
Воспринимая процесс снижения веса, как нечто отдельное. Другими словами, есть я, живой человек, а есть какой-то эфемерный вес, который нужно снижать. Можно, конечно, «поднапрячься», силу воли неуемную проявить, и добиться своего. Вопрос, надолго ли? Поскольку далее, говоря словами худеющего, вес вернется. Не Я наберу, а ОН (вес) вернется. И со временем формируется чувство безысходности: я никогда не смогу похудеть. Если же перестать отделять вес от себя и начать менять даже не себя, а свои привычки, то результат гарантирован. Результат в сохранение веса. Потому что привычки стали иными.
©Валерий Ромацкий
Ты и еда. Кто управляет?
Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...
Сила воли? Никогда не слышал!
У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...
Революция в похудении! Или эволюция?
Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:
Почему?
Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..
И еще. Позаботьтесь о себе!
Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..
Позаботьтесь о себе
Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...
Питание или образ жизни? Продолжение
Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...
Питание или образ жизни. Что главнее…
В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...
