Полный ребенок из семейных традиций?
Сколь угодно долго можно говорить, что стремительно растущий процент избыточного веса у детей и подростков обусловлен фаст-фудом, рекламой сладких и жирных продуктов, малоподвижным образом жизни, телевизором, планшетом и т.п...
Говорить до тех пор, пока родители не осознают, что образ жизни ребенка, в том числе и пищевые привычки в общем и целом формируются в семье. Если родители покупают себе и ребенку творожки и газированные напитки, чрезмерно насыщенные сахаром, у ребенка будет лишний вес. Если родители готовят ужин из полуфабрикатов, лишний вес ребенку обеспечен. Если родители ведут малоактивный образ жизни, спальня-работа-диван, ребенок будет с лишним весом. И наоборот. В том случае, когда родители ведут активный образ жизни, бережно относятся к пищевому поведению своему и ребенка, мало что способно настроить ребенка на иной образ жизни. Поскольку в семье так принято. Конечно же, это достижимо при доверительных и безопасных отношениях между родителями и ребенком.
©Валерий Ромацкий
Ты и еда. Кто управляет?
Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...
Подробнее
Легкие для приготовления – трудные для потребления
Что легче для приготовления?..
Подробнее
Об управлении
Управлять миром? Или собой?..
Подробнее
О самом сладком
Сладкое - самый простой и доступный способ порадовать себя...
Подробнее
Сила воли? Никогда не слышал!
У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...
Подробнее
Революция в похудении! Или эволюция?
Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:
Подробнее
Почему?
Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..
Подробнее
И еще. Позаботьтесь о себе!
Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..
Подробнее
Позаботьтесь о себе
Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...
Подробнее
Питание или образ жизни? Продолжение
Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...
Подробнее
Питание или образ жизни. Что главнее…
В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...
Подробнее