А надо ли худеть?
Из беседы с психотерапевтом:
- Зачем Вы хотите похудеть?
- Что здесь непонятного? Хочу быть стройной. Как все!...
Из беседы с психотерапевтом:
- Зачем Вы хотите похудеть?
- Что здесь непонятного? Хочу быть стройной. Как все!
Далее ответы могут разниться: для здоровья, для красоты, для легкости...
То есть приводятся общесоциальные причины снижения веса.
Предполагаю и даже склоняюсь к убежденности, что если лишний вес не мешает: все в порядке со здоровьем, нет комплексов, и человек принимает себя таким, каков он есть, то и не стоит прощаться с лишним весом. Нет причин избавляться от того, что не препятствует повседневной жизни.
И наоборот. Легко идти к стройности, когда есть осознанное понимание минусов лишних килограммов.
©Валерий Ромацкий
Ты и еда. Кто управляет?
Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...
Сила воли? Никогда не слышал!
У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...
Революция в похудении! Или эволюция?
Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:
Почему?
Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..
И еще. Позаботьтесь о себе!
Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..
Позаботьтесь о себе
Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...
Питание или образ жизни? Продолжение
Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...
Питание или образ жизни. Что главнее…
В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...
