Герой похудения. Или победитель…
Начинающего "похудальщика" нередко тянет на подвиги...
Все! С завтра начну. Нет, пожалуй, с понедельника! Но, никаких поблажек!!!! Перфекционист, одним словом. Складывается впечатление, что для перфекциониста важен лишь конченый результат. А потребности сегодняшнего дня остаются в стороне. Таких, к сожалению, большинство. Они способны на подвиги. На героизм. И здесь главное. Отличие героя от победителя. И те и другие достигают вершин. Но, в отличие от победителя, герои нередко погибают. А победитель заслуженно почивает на лаврах, пользуясь достигнутым. Быть может не геройствовать, а плавно и постепенно привыкать к стройности. Шаг за шагом. Не спеша. Но каждый день.
©Валерий Ромацкий
Ты и еда. Кто управляет?
Правильное питание. Правильные порции. Эти продукты можно в любое время дня. А эти только до обеда...
Сила воли? Никогда не слышал!
У меня нет силы воли, чтобы похудеть. Чуть ли не самая частая фраза профессионального «похудальщика»...
Революция в похудении! Или эволюция?
Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:
Почему?
Почему человек, который решил стать стройнее, выбирает сложный путь запретов и ограничений?..
И еще. Позаботьтесь о себе!
Понедельник. Кто-то сегодня решил - пора худеть! Хорошее начинание! Но почему не в пятницу или в среду?..
Позаботьтесь о себе
Человек с избыточной массой тела чаще заботится о других, нежели о себе...
Питание или образ жизни? Продолжение
Не перестаю удивляться, как после прохождения тренинга «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения», участники по-прежнему находят и размещают на своих страничках социальных сетей информацию о диетах, низкокалорийном питании и прочих кулинарных изысках на тему «как похудеть» и «как похудеть быстро»...
Питание или образ жизни. Что главнее…
В очередной раз, консультируя клиентов, которые не первый раз собираются похудеть (с их слов, прошли уже множество способов), убеждаюсь в том, что для нормализации массы тела изменений в питании и физической активности недостаточно...
